DEPORTES INDIVIDUALES


viernes, 21 de febrero de 2014

UNA SEMANA DE...... MUCHO BAILE!!!


Hola bloggerr@s, hoy voy a relatar (más o menos) lo que hemos vivido los compañer@s y yo esta semana de lo más loca.
Empecemos por el principio:

 Dia 10: Fuimos al "Ritmo de Lugo" donde el profesor nos enseñó unos pasos básicos para bailar tanto merengue, salsa ..., un montón de bailes. Primero aprendimos los pasos por individual y luego lo hicíamos por parejas.   Durante toda la semana estubimos aprendiendo cada dia un paso nuevo , ya que teniamos que representar  una coreografía en Carnavales!!!!


 Dia 11: la mañana estubo repartida entre el pabellón de frigsa y el instituto. En el pabellón realizamos una especie de baile gallego " A muiñeira". En el calentamiento ya estuvimos realizando los pasos básicos para después ejecutarlos en forma de una coreografía... y así fue.
En el instituto hicimos Step con el mismo profesor que nos estuvo enseñando el baile gallego. los movimientos en step son muy rápidos y realmente...cansa mucho.



Dia 12: Volvimos a repasar la coreografía montada para representarla en carnavales, y añadimos más pasos. Luego fuimos a "Ritmo" de lugo, y nos enseñaron a bailar Hip-Hop. Al principio empezamos con un pequeño calentamiento seguido de unos cuantos pasos. Después empezamos con los pasos de la coreografía .... la verdad es que se veia chulo el baile.



Dia 13: Empezamos ese dia con una pequeña coreografía de baile montada por Artai, un ex-alumno de ciclo, que quieso pasar un buen rato con nosotro sy nosotros con el.

Dia 14: Pasamos parte de la mañana bailando con los profesores las coreografías ensalladas desde un principio, con el fin de representarlas en Carnavales; y no solo eso sino tambien los que quisiran podían repetir la sesión de Step.

Esa semana se pasó bastante más rápida, pero aprendimos más cosas sobre el mundo del baile y también pudimos observar como los profesores manejaban un grupo de alumnos para partirles las clases. 

En definitiva, me encantó esa semana.... pero no pudimos hacer las actividades que estaban destinadas a realizarse.



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viernes, 7 de febrero de 2014

RUGBY CON CONTACTO


Hola blogger@s, en el primer trimestre os he hablado del rugby de iniciación , pero hoy os voy a explicar en que consiste el  "rugby con contacto".



 Este estilo de jugar rugby lo inventó William Webb, en 1823 en Inglaterra. Se cree que el hizo trampas porque cogió con las manos la pelota cuando estaban jugando un partido de fútbol.

El rugby fue incluido en los Juegos Olímpicos en 1908, y apareció en España en 1911.

CAMPO DE RUGBY:


BALÓN DE RUGBY:

El balón de rugby es de forma ovalada, y está construída con cuatro gajos de cuero o material sintéctico parecido, y pesa medio kilo.

En el rugby, como en otros deportes emplean prendas especiales preparadas para la competeción , y son: 
  • Protectores bucales 
  • Camiseta elastizada 
  • Casquete blano y calzas cortas de contención
El rugby además, cuenta con un gran número de modalidades a parte del Rugby 15 o Rugby Union.

NORMAS BÁSICAS DE RUGBY:  
  1. Se realizan 2 tiempos de 40 min. Cada tiempo cuenta con 5 min. de descanso entre ambos tiempos. 
  2. Cada tiempo se comienza con una patada a balón parado en el centro. 
  3. Cada equipo intenta ganar la posesión del balón por medio de maniobras y pases para anotar ensayos 
  4. El balón ha de pasar hacia atrás o lateralmente para avanzar, y puede golpearse, lanzarse, o pasar de un jugador a otro en cualquier dirección. 
  5. Si un jugador lanzase sin querer la pelotahacia adelante, el árbitro decreta una melé, donde se ha producido la infracción. 
PUNTOS EN RUGBY:
  • Try :  Cuando un jugador apoya el balón tras la línea (de try)del equipo contario, eso vale 5 pts.        
  •  Tiro a los palos: Cuando el árbitro marca penalti para un equipo, éste puede optar por efectuar un tiro a los palos, esto vale 3 pts.  

  • Drop: un jugador en cualquier momento puede patear el balón, entonces por eso hay que picar el balón en el suelo.
 


FORMACIONES EN RUGBY:   

Rucks y Mauls: son formaciones grupales de lucha por la pelota que forman ambos equipos durante el
desarrollo del juego. La diferencia entre ambos está en si la pelota se encuentra en poder de uno de los jugadores ("maul"), o si se encuentra en el suelo ("ruck"). 
http://www.youtube.com/watch?v=sTsbiJdea6w

Line Out: Cuando un jugador que lleva la pelota sale del campo por la linea touch, el juego se reinicia mediante un saque de banda llamado line out que debe arrojarse recto pasando por encima de ambos grupos. Los jugadores deben saltar para obtener la pelota, pudiendo ser impulsados y sostenidos por sus compañeros.
http://www.youtube.com/watch?v=rBVnLYhwUno


Melé (Scrum): es una puja frente a frente entre los jugadores de cada bando; formado por un máximo de ocho y un mínimo de cinco jugadores en tres líneas, que se enfrentan enlazados entre sí, para comenzar a empujar con el fin de obtener el balón que ha sido lanzado en medio de ellos y sin tocarlo con la mano. El grupo que haya obtenido el balón, debe sacarlo sin tocarlo con la mano por detrás de la formación, donde lo tomará un jugador.
http://www.youtube.com/watch?v=KqMVfzQaB6U

INFRACCIONES MÁS COMUNES EN RUGBY: 
Los defensores superan la línea imaginaria de la pelota.
 Los defensores ingresan por los costados de las formaciones, lo correcto es por el frente. 
También se puede cobrar penal por agresiones o inconducta verbal. 

TÉCNICAS A UTILIZAR EN RUGBY: 
  1. Paso corto/ paso adelantado 
  2. Drop 
  3. Tackle ( placaje que se le realiza al jugador que posee la pelota). 
  4. Chip: (patada).    
VIDEOS RUGBY:  



ENLACES: