SALTO DE LONGUITUD / SALTO DE ALTURA

SALTO DE LONGITUD

El salto de longuitud es una prueba del actual atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente, que finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso.

 La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta. El indicador es una barra que se coloca antes de la arena y a partir de ella se deberá saltar.
 Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. En caso de empate ganará, entre los dos atletas, el que haya realizado el segundo salto más largo.

Técnica:

1. Fase de carrera = Arranque
2. Fase de impulso = Despegue
3. Fase de suspensión o de vuelo= Aterizaje  

http://www.youtube.com/watch?v=pQ_pLOWSfUs


SALTO DE ALTURA  

El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros.

El saltador inicia su competición en la altura que el cree considerable  y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminación de esta prueba.

 SALTO ESTILO FOSBURY:

 











  http://www.youtube.com/watch?v=mYyxDW7Hq8M

PASO DE VALLAS

 Miércoles, 30 de Noviembre del 2013

Hola blogger@s, hoy os voy a contar otra cosa más del atletismo. Como ya sabemos, el atletismo es un deporte con numerosas y diferentes modalidades, asi que os voy a enseñar alguna de ellas:  

Lo primero que os voy a enseñar va a ser la técnica del "PASO" de vallas: 

Si lo hacemos con salida de tacos nos permite comenzar rápidos e ir aumentando la velocidad para  
 llegar a ala primera valla, si no lo hacemos con salida de tacos no pasa nada. 

Los especialistas suelen realizar ocho zancadas desde que salen hasta que llegan al primer obstáculo. 

El paso de valla debe de realizarse sin perder mucha velocidad, así el impulso se realizará desde una distancia suficiente para no tirarla o chocar con ella. 

Los movimientos que tenemos que realizar antes de pasar la valla, recibe el nombre de "ataque de valla", que se diferencia por la postura del tronco, las piernas, y los brazos. 

1. Acción de la pierna de ataque: 

La pierna de ataque es la primera en pasar la valla. Su función es envolver la valla y rápidamente buscar el suelo con la pierna extendida, apoyando con el metatarso.
    

      2. Acción de la pierna de impulso:  

El impulso que realizamos contra el suelo, a la vez que se extiende y envuelve la valla, se corresponde con
 la acción del impulso.  Una vez que la pierna de ataque se despega del suelo, sube abriendo la 
rodilla flexionada y paralelasuperando la valla. Después, la rodilla continúa flexionada, hacia arriba y
 hacia adelante, buscando dar la primera zancada,  después de pasar la valla.   

       3. Acción del tronco: 

Las caderas se mantienen en la linea de dirección de la carrera, con el tronco inclinado hacia delante, siendo

 esta inclinación mayor en el momento de pasar la valla. 

       4. Acción de los brazos:  

 Los brazos equilibran el movimiento estando los dos hacia delante al pasar la valla ( contrario a 
la pierna estirada), y recuperando el movimiento normal posteriormente. 

 

 Enlace:http://www.coami.com 

Video demostrativo: http://www.youtube.com/watch?v=sxA4BqF4g2E