En el lanzamiento de disco se utiliza un disco rígido y es lanzado desde el interior de una zona del campo en forma de cuña.
El círculo tiene 2,5m de diámetro y presenta al su alrededor una alambrada de metal. Las líneas sectoriales son dos líneas blancas que forman un ángulo aproximadamente de 40º, como apreciamos en la imagen anterior.
La jaula es una estructura metálica, con una red, para proteger a los espectadores. Dentro de esta jaula se
desarrolla el lanzamiento de martillo. Las características de ambos lanzamientos hacen fundamental este tipo de estructura, ya que tanto el martillo como el disco se lanzan a grandes distancias y a través de veloces giros, que pueden hacer que tomen una trayectoria indebida.
DISCO:
El disco es de madera, con un reborde de matal, y un interior lastrado. Ahora presentamos las modalidades entre pruba masculina y femenina:
Los competidores no llevan zapatillas con clavos, ni llevan guantes en las manos, sino que llevan como una especie de resina en las manos.
NORMAS:
a) Empezar desde una posición inmóvil, de espaldas al sector marcado.
b) Evitar tocar la parte alta de la alambrada, ni el terreno fuera del mismo durante el lanzamiento.
c) Permanecer en el círculo hasta que el disco haya aterrizado
d) El lanzamiento puede interrumpirse y depositar el disco en el suelo.
b) Evitar tocar la parte alta de la alambrada, ni el terreno fuera del mismo durante el lanzamiento.
c) Permanecer en el círculo hasta que el disco haya aterrizado
d) El lanzamiento puede interrumpirse y depositar el disco en el suelo.
El
disco debe aterrizar entre las líneas sectoriales. Los lanzamientos se
miden desde la marca más cercana del disco sobre el terreno, hasta el
borde interior del círculo.
Se realizan 3 lanzamientos de clasificación y luego, los finalistas realizan tres intentos finales.
TÉCNICA DEL LANZAMIENTO DE DISCO:
La técnica más popular es la centroeuropea, y en ella podemos distinguir
5 fases:
- Agarre y posición de salida
- Movimientos previos
- Giro inicial
- Apoyos de pie derecho e izquierdo
- Final
AGARRE Y POSICIÓN DE SALIDA
El disco es sujetado sobre la última falange de los dedos, que estarán abiertos totalmente o unidos índice o medio. Para asegurar más la sujeción del disco, se flexiona ligeramente la muñeca y de esta forma descansa sobre el antebrazo.
El disco es sujetado sobre la última falange de los dedos, que estarán abiertos totalmente o unidos índice o medio. Para asegurar más la sujeción del disco, se flexiona ligeramente la muñeca y de esta forma descansa sobre el antebrazo.
El lanzador se colocará en un extremo del círculo, sobre el diámetro según la dirección de lanzamiento y de espaldas a ella. Los pies deben estar paralelos y separados la anchura de los hombros o algo superior. El peso estará repartido por igual entre las dos piernas, que estarán ligeramente flexionadas.
MOVIMIENTOS PREVIOS:
Despúes, intentan romper la inercia del disco, pero para ello, se desplaza el artefacto horizontalmente, entre la altura de la cadera y la del hombro. Estos movimientos se realizan una o dos veces y al finalizar, deben provocar una rotación profunda del tronco, llevando el disco muy atrás, con el peso cargado sobre la pierna derecha.
GIRO INICIAL:
Esta fase comprende los siguientes movimientos:
- Se realizan balanceos preliminares llevando el brazo hacia la derecha y arriba. El tronco debe rotar en la misma dirección.
- El peso del cuerpo se sitúa sobre ambas piernas. La pierna del brazo que porta el disco se apoya sobre la planta del pie. La pierna opuesta al disco se apoya sobre la región metatarsiana. Las piernas se encuentran ligeramente flexionadas.
- El disco llega a la posición más retrasada. El brazo de la mano que porta el disco se encuentra más arriba que los hombros, y el brazo opuesto debe alinearse con los hombros. En esta posición el lanzador trata de alcanzar el máximo de torsión posible entre la cadera y los hombros, atendiendo a sus ejes respectivos.
- De esta posición el lanzador inicia el giro pasando el peso del cuerpo de la pierna derecha hacia la izquierda. El brazo derecho debe estar retrasado y en alto, mientras que el brazo izquierdo se abre hacia la izquierda. La pierna izquierda, girando sobre la punta del pie, ejecuta un giro activo, despegando en acción de empuje contra el piso. La pierna derecha se eleva e inicia su movimiento alrededor del pie izquierdo.
- La pierna derecha se dirige hacia delante en un movimiento de rotación hacia el centro del círculo, en cuanto la pierna izquierda, realiza un empuje activo sin realizar extensión de la rodilla. este movimiento debe ser rasante.
- El tronco permanece en posición vertical y el brazo derecho atrás, manteniendo el disco lo más lejos del cuerpo que sea posible.
- El pie derecho entra en contacto con el piso sobre el metatarso, cerca al centro del círculo. La pierna izquierda se dirige hacia atrás y el brazo derecho se mantiene retrasado y en alto.
APOYO DEL PIE DERECHO Y IZQUIERDO:
1. La pierna derecha una vez abandonado el suelo, desplaza la
rodilla adelante y arriba en un movimiento envolvente sobre
la izquierda. El disco se mantiene atrás en todo momento.
Cuando el pie izquierdo finaliza su impulsión, el
lanzador que está en el aire trata de recuperar el
suelo lo más rápidamente posible.
2. El pie derecho toma contacto con el suelo, aproximadamente
en el centro del círculo, con el talón mirando
hacia la dirección del lanzamiento. El lanzador da
de nuevo la espalda a la zona de lanzamiento.El pie izquierdo, por su parte, busca su apoyo aproximadamente
a unos 70-85 cms. del derecho, de tal manera que la punta
del pie se apoya en línea con el talón del derecho.
El lanzador mantiene el disco atrás, para evitar la
superposición de los ejes de hombros y caderas.
FINAL:
El brazo derecho viene hacia adelante rompiendo la tensión
de la musculatura del tórax y sacando el disco con
una última acción de muñeca por el dedo
índice, dándole un movimiento de rotación,
en el sentido de las agujas del reloj (contrario, para los
que lanzan con la izquierda).
Una vez que el disco ha salido de la mano del lanzador, éste
realiza una inversión de apoyos para no salirse del
círculo, esto final se corresponde con la RECUPERACIÓN.
http://www.youtube.com/watch?v=GGwyFfSi2ZA
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