Lunes 30 de Septiembre
Hola a tod@s, os voy a contar lo que hemos hecho , después de la primera semana con una primera toma de contacto con el agua. Hoy aprendimos estilos de braza, espalda y crol.
Ya al principio de la clase Eduardo nos dividió en grupos para practicar el estilo de braza. Teníamos que intentar hacer la patada llevando los pies hacia afuera perfecionando el tema de la respiración y de la coordinación de todo el cuerpo haciendo largos.
Luego nos mandó hacer espalda, pero por unos minutos fuimos tecnicos y observamos a los compañeros la tecnica de los brazos: recobro, tracción, la respiración etc. Nos pusimos en diferentes puntos de la piscina y observamos que algunos compañeros levantaba mucho la cabeza, nadaban medio de lado....
Observen este video que les presento a continuación sobre el estilo braza:
Después de esto tocaba crol. En el crol se utiliza una acción de brazos y un batido de pies alternativo. El movimiento de los brazos es alternativo y mientras uno de ellos se mueve hacia adelante por el aire con la mano dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, el otro brazo se mueve avanzando bajo el agua en sentido contrario al otro brazo. El movimiento de piernas consiste en un movimiento alternativo de las piernas que parte de la cadera, en un movimiento de arriba a abajo, con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos de punta.
Hay que tener en cuenta la respiración, ya que en crol el aire se toma por la boca al girar la cabeza a un lado y se expulsa bajo el agua.
Ahora os dejo con un video donde aparece representado el estilo crol:
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