DEPORTES INDIVIDUALES


martes, 21 de enero de 2014

LOS VIRAJES EN NATACIÓN

Hola blogger@s, hoy os voy a contar los virajes que se utilizan en natación en cada estilo.
Vamos a empezar con el viraje de mariposa y braza. ¿Por que pongo mariposa y braza junto?- muy simple porque el mismo método que se utiliza en mariposa también se utiliza en braza.


 1. En mariposa y braza las dos manos tocan el bordillo a la vez, el brazo del lado de giro se aleja con flexión de codo. Despues el otro brazo empuja la pared para alejar la cabeza y los hombros. Luego se agrupan las rodillas y juntamos las palmas de las manos e imulsamos con los pies y por último realizamos el deslizamiento e inicio de nado. 


http://www.youtube.com/watch?v=vOsmxyrJU28  Braza


 2.  En crol tenemos que destacar dos virajes distintos:
El sencillo: como en braza y mariposa pero tocando la pared con una mano.
De voltereta: flexionar cabeza y tronco, después empujar el agua con las manos,  flexionar  las rodillas ,     por último realizamos un cuarto de giro y nos deslizamos e iniciamos el nado. 


















 http://www.youtube.com/watch?v=rajXpC2OUME



 3. Espalda: para realizar el giro de espalda, nos avisa a 5 metros de la pared un oficial. Aqui como en  crol tenemos que destacar dos tipos de viraje:
El sencillo: hay que volverse en la última brazada y tocar la pared afectuando un viraje sencillo de crol.
De voltereta: volverse en la penúltima brazada y efectuar una tracción de crol realizando un viraje de voltereta. 

                
http://www.youtube.com/watch?v=ezqr9VpojVQ





  

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