Vamos a empezar con el viraje de mariposa y braza. ¿Por que pongo mariposa y braza junto?- muy simple porque el mismo método que se utiliza en mariposa también se utiliza en braza.
1. En mariposa y braza las dos manos tocan el bordillo a la vez, el brazo del lado de giro se aleja con flexión de codo. Despues el otro brazo empuja la pared para alejar la cabeza y los hombros. Luego se agrupan las rodillas y juntamos las palmas de las manos e imulsamos con los pies y por último realizamos el deslizamiento e inicio de nado.
http://www.youtube.com/watch?v=vOsmxyrJU28 Braza
2. En crol tenemos que destacar dos virajes distintos:
El sencillo: como en braza y mariposa pero tocando la pared con una mano.
De voltereta: flexionar cabeza y tronco, después empujar el agua con las manos, flexionar las rodillas , por último realizamos un cuarto de giro y nos deslizamos e iniciamos el nado.
http://www.youtube.com/watch?v=rajXpC2OUME
3. Espalda: para realizar el giro de espalda, nos avisa a 5 metros de la pared un oficial. Aqui como en crol tenemos que destacar dos tipos de viraje:El sencillo: hay que volverse en la última brazada y tocar la pared afectuando un viraje sencillo de crol.
De voltereta: volverse en la penúltima brazada y efectuar una tracción de crol realizando un viraje de voltereta.
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